スタンフォード式最高の睡眠ってのを調べてみると良いというコメントを頂いたので 調べてみたのですが 「隠れ睡眠負債のチェック項目」ってのを見つけました。 1:寝る直前までスマホやパソコンを見ている 2:5分以内にすぐ眠れる 3:朝、目覚めるのがつ…
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